#為未來的健康做準備

瑜珈 / 墊上嬋柔GYROKINESIS® 

總是肩頸酸痛?焦慮心不安?

分心年代,任誰都患了都市文明病:肩頸痠痛、大圓肩、臀部變寬、骨盆歪斜,睡眠品質變差,代謝更慢,有時還會喘不過氣或是呼吸急促,讓你的身體失去平衡,心生焦慮。

▲健康的生活,從練習瑜珈和嬋柔開始

好的生活品質,從動身體開始

瑜珈和嬋柔是身體的練習,只是調性有點不一樣。透過脊椎的360度扭轉,內部核心的建立,舒緩身體長期的緊繃和無力。

瑜珈和嬋柔是調息練心,透過當下專注的呼吸,開始覺察身心,逐步邁向健的好日子。

忙裡偷閒的一方綠洲

透過瑜伽或嬋柔,緩和又持續的動態過程,讓肩、頸、背部肌肉得到舒緩,有效提升身體循環,消除疲勞,順暢鬱悶的內在。

帶入正念的呼吸練習,找回不疾不徐的自己,悠遊在職場與工作間。

 

選擇喜歡的課程型態

[私]=私人團練精緻小班 /   [公]=公開團班 /   私人教練1 on1 

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[公]和緩流暢 / 松江教室 每週二 19-2015
配合呼吸進行串連,喚醒因為久坐而失去的深層核心力量。瑜伽小白也可以
NT.450起
NT.2,400元
[公]墊上嬋柔/古亭教室 週三下午、週六上午
歐美超夯嬋柔運動,只要一把椅子,就能強化脊椎、訓練核心、活動筋膜,老少都可以開始!
NT.470
NT.3500元
[公]和緩流暢/古亭教室 每週日 14:00-15:15
透過有意識的配合呼吸進行串連,訓練心肺能力,並且喚醒日常壓力與因為長時間久坐而失去的深層核心力量,提高身體控制及平衡。
NT.500
NT.700起
[公]哈達瑜伽/古亭教室 每週六 14:00-15:15
伸展結締組織,活絡氣血,同時更可以讓練習者,關注自己的身體與意念,安頓身心。
NT.500
NT.700起
私人教練班 / 1 on 1 or 2 彈性時段
完全以你的狀況與需求,規劃與調整練習內容,適合親子共學、中小企業小團練
NT.1,800起
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    企業與品牌合作 |emiliechwan@gmail.com

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