#解決你的日常痛

艾莉瑜伽。陪著你,一起友善生活

總是肩頸酸痛?焦慮心不安?

分心年代,任誰都患了都市文明病:肩頸痠痛、大圓肩、臀部變寬、骨盆歪斜,睡眠品質變差,代謝更慢,有時還會喘不過氣或是呼吸急促,讓你的身體失去平衡,心生焦慮。

▲好的生活品質,從練習瑜伽開始

好的生活品質,從做瑜伽開始

在墊子上折來折去、做讓人驚訝的動作,只能女生上吧?這些都是對瑜伽的誤解。瑜伽,不只是身體的練習,更是透過當下的專注,讓你可以調息練心,加深身心覺察,開始好的生活品質。

忙裡偷閒的一方綠洲

透過瑜伽,融入禪柔概念,緩和又持續的動態過程,讓肩、頸、背部肌肉得到舒緩,有效提升身體循環,消除疲勞,順暢鬱悶的內在。

帶入正念的呼吸練習,找回不疾不徐的自己,悠遊在職場與工作間。

 

選擇喜歡的瑜伽練習型態

[私]=私人團練精緻小班 /   [公]=公開團班 /   私人教練1 on1 

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[私]和緩流暢 / 慢慢教室 每週二 19-2015
適合稍有瑜伽經驗者,配合呼吸進行串連,喚醒因為久坐而失去的深層核心力量
NT.425起
NT.2,400元
[私]伸展瑜伽 /慢慢教室 每週五 1930-2030
透過伸展,放鬆拉長緊繃的肌肉,更可以將自己的心和意念延伸,找到日常中的一方綠洲,好好過生活。
NT.425起
NT.2400元
私人教練班 / 1 on 1 or 2 彈性時段
完全以你的狀況與需求,規劃與調整練習內容,適合親子共學、中小企業小團練
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