#解決你的日常痛

艾莉瑜伽。陪著你,一起友善生活

總是肩頸酸痛?焦慮心不安?

分心年代,任誰都患了都市文明病:肩頸痠痛、大圓肩、臀部變寬、骨盆歪斜,睡眠品質變差,代謝更慢,有時還會喘不過氣或是呼吸急促,讓你的身體失去平衡,心生焦慮。

▲好的生活品質,從練習瑜伽開始

好的生活品質,從做瑜伽開始

在墊子上折來折去、做讓人驚訝的動作,只能女生上吧?這些都是對瑜伽的誤解。瑜伽,不只是身體的練習,更是透過當下的專注,讓你可以調息練心,加深身心覺察,開始好的生活品質。

忙裡偷閒的一方綠洲

透過瑜伽,融入禪柔概念,緩和又持續的動態過程,讓肩、頸、背部肌肉得到舒緩,有效提升身體循環,消除疲勞,順暢鬱悶的內在。

帶入正念的呼吸練習,找回不疾不徐的自己,悠遊在職場與工作間。

 

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適合稍有瑜伽經驗者,配合呼吸進行串連,喚醒因為久坐而失去的深層核心力量
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