好的生活品質，從動身體開始

瑜珈和嬋柔是身體的練習，只是調性有點不一樣。透過脊椎的360度扭轉，內部核心的建立，舒緩身體長期的緊繃和無力。

瑜珈和嬋柔是調息練心，透過當下專注的呼吸，開始覺察身心，逐步邁向健的好日子。

忙裡偷閒的一方綠洲

透過瑜伽或嬋柔，緩和又持續的動態過程，讓肩、頸、背部肌肉得到舒緩，有效提升身體循環，消除疲勞，順暢鬱悶的內在。

帶入正念的呼吸練習，找回不疾不徐的自己，悠遊在職場與工作間。