前一陣子看到這本書，忍不住笑了。

在還沒開始認真練習瑜伽前，還沒找到體會到瑜伽的精神時，我就是這樣的心態：
再這樣會死掉吧 ？！所以我開始練瑜伽。

我真心認為這標題根本就是提醒廣大的、辛苦的、又找不到好理由運動的上班族，如果想要好好活著，可以不帶罪惡感的享受美食，就是得動一動！！

每次上課前，我都看著同學帶著一天因為工作的疲憊來課堂，然後耍賴似的說：

「老師我要從大休息開始！」
「我今天無法一路流暢到底，不要管我」

但瑜伽的魅力就是，讓你能在這墊上的這段時間，找回能量，找到舒緩，這一方小墊，甚至成為暫時避開你日常中挫折與低潮的小宇宙。

一來是練習時的你必須完全專注、完全正念，
二來就是瑜伽可以啟動副交感神經，當腦袋處於α波，你會有著安靜又祥和的生心理狀態。

白天因為得上班、處理工作、應對客戶，交感神經幫助你可以快速且有效率的處理這些事。
可因為好多原因，晚上的生活狀態是持續回訊息、追劇，搞得現代人的自律神經有點壞掉了，無法自行調節，日落而息這件事根本就不存在。

在交感神經在持續的興奮的狀態下，會讓腦袋非常疲勞，睡不好，加上身體疲倦，身心不協調就是必然的結果，再嚴重一點就真的會有 #再這樣會死掉吧 的感覺。

我認真說，撇開疫情，我們身處的年代真的很有趣， 有著絢爛的影音、無限的打卡景點和美食、追不完的美韓劇、還有無遠弗屆的旅行，可是這些都得要身體要健康才能享受。

所以瑜伽也好，慢跑也行，或是改變日常中的一個小習慣，只要選一個適合你的方式，持之以恆，就是愛自己的身體，愛自己。

祝大家身體健康，萬事如意。(...........這什麼好妙的結尾)