【今日書單】當和尚遇到鑽石3：瑜伽真的有用嗎？身心靈的覺醒

【對應狀態】不確定自己有沒有那個條件練瑜伽？沒有完整時間要練嗎？
以及任何阻礙你練習的理由

我在教學的過程中， 聽過最不忍的是問題是：「我這樣的外型可以練瑜伽嗎？」
那是一位50歲的媽媽，體型偏胖。
她問得小心翼翼，我有點難過，可我只能回答，「只要願意，都可以踏上瑜伽墊。」

我承認，這答案真的很不入心。直到我看到這段。

第二要務是知足。Ⅱ.328

對自己擁有的感到滿足，但絕不對自己的潛能感到滿足。沒有人具備所有修煉瑜伽和瑜伽概念的所有條件，事情不可能完美無缺。天氣總是太熱或太冷，身體總是這裡酸那裡痛，心裡總是覺得疲憊或悲傷，附近總有人會打斷我們。時間總是匆匆，我們必須隨遇而安，盡力而為。

幾世紀以來，先我們踏上這條路的偉人，沒有一個人擁有完美的條件，於是他們就在有限的條件下盡其所能達到最終的目標。

因此追隨這條路的人也要學習知足，對食物、環境、天氣、身體和心理目前的狀態還有身旁的朋友感到知足。而且他們不會把短暫珍貴生命的每一分每一秒，葬送在抱怨的毒素中，無論是大聲抱怨還是在心裡抱怨。

5/15宣布升為三級警戒的前一天，是禪柔受訓的倒數第二天，確診人數大增。我跑去問老師課還能開嗎？

老師輕輕碰了我的手，看著我說：要有信念。輕聲細語的像羽毛，但卻是很大的撞擊。

從集中營存活下來的意義心理治療法創始人，維克多．弗蘭克，認為現代人最大的挑戰是對生命感到空虛且無意義，一種「存在的虛無」。他建議要培養「起碼想要為自己做點什麼」的動力，信念才會開始。

我們現正在處在如此非常的時期。當你每天忙完家人的三餐，結束一天WFH，或是帶著擔心進公司再回家，連續2週，我相信人會陷入一種「貧乏的焦慮感」，開始懷疑自己到底在幹嘛，許多的不確定性，再強大的心理素質，沒有信念都會變得很脆弱。

瑜伽之於我的信念是什麼？
那個詞，那句話我還很難說的清楚，但很明白的是，這信念並非“自我感覺良好的樂觀”，也不是“一定會挺過去的”祈禱，而是當下我知道我要做什麼，帶著小心翼翼卻又穩健的步伐，把每一天都過好，就是一種從知足、承諾自己到形成信念，而這最後，成了日常的生活習慣。

祝福你，在這非常時期，也能找到「起碼想要為自己做點什麼」的動力和信念。